बेंजामिन लेविसेक विशेष रूप से ऐसे समय में जब जिम, फिटनेस सेंटर और अधिकांश खेल मैदान बंद हैं, आदर्श आकार में रहना और अपना वजन उस सीमा तक लाना आसान नहीं है जिसे आप देखना चाहते हैं। आप शायद अब किसी पेशेवर प्रशिक्षक के पास नहीं जाएंगे, लेकिन कोई भी चीज आपको सहायक कार्यक्रम स्थापित करने से नहीं रोकती है। हम आपको वे दिखाएंगे जो कई मायनों में आपको स्वस्थ जीवनशैली या स्लिमर फिगर के लिए मार्गदर्शन करेंगे।
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फास्टिक
यदि आप स्पोर्टी प्रकार के नहीं हैं और आहार का उपयोग करके वजन कम करना चाहते हैं, तो फास्टिक एक एप्लिकेशन है जो आपको इस संबंध में मदद करेगा। चाहे आप इसे अल्पकालिक या दीर्घकालिक ड्राइविंग के लिए उपयोग करना चाहें, आप लो कार्ब आज़माना चाहेंगे, कीटो आहार या रुक-रुक कर उपवास, यहां तक कि मुफ़्त संस्करण में भी, फास्टिक आपको काफी महत्वपूर्ण रूप से बताएगा कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या होगा। हालाँकि, उदाहरण के लिए, लो कार्ब के साथ इंटरमिटेंट फास्टिंग को संयोजित करने के लिए, आप अपने दोस्तों के साथ जुड़ना चाहेंगे और आपको व्यंजनों की सिफारिश करने की आवश्यकता होगी, आपको एक सदस्यता सक्रिय करने की आवश्यकता होगी।
कलोरिके तबुलकी
इंटरमिटेंट फास्टिंग और लो कार्ब दोनों ही उपयोगी सहायक हो सकते हैं, लेकिन हर कोई इस जीवनशैली के लिए उपयुक्त नहीं है। भोजन में खुद को सीमित किए बिना अपने खान-पान की आदतों को स्वास्थ्यवर्धक सामग्रियों में बदलने का प्रयास करना कैसा रहेगा? कैलोरी टेबल्स एक एप्लिकेशन है जिसमें विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की लगभग असीमित आपूर्ति है। जब आप पंजीकरण करते हैं, तो सॉफ्टवेयर आपसे पूछता है कि क्या आप फिट रहना चाहते हैं, वजन कम करना चाहते हैं या मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं, आप अपना लक्ष्य निर्धारित करते हैं और लगातार रिकॉर्ड करते हैं कि आपने कितना खाना खाया है और कितना आगे बढ़े हैं। कार्यक्रम लगातार आपको यह सलाह देने का प्रयास करता है कि आदर्श फिगर प्राप्त करने के लिए आपको अपने शरीर के लिए क्या करना चाहिए। यदि आप ऐप्पल वॉच का उपयोग करते हैं, तो इसके लिए विशेष रूप से बनाए गए एप्लिकेशन के लिए धन्यवाद, आपको टेबल्स में शारीरिक गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, यानी कम से कम जब आपकी कलाई पर घड़ी हो। आपके मेनू की विस्तृत निगरानी, विशेषज्ञों द्वारा मेनू बनाने की संभावना को अनलॉक करने, डेवलपर की ई-शॉप में छूट प्राप्त करने, विज्ञापनों को हटाने और कुछ अन्य लाभों को अनलॉक करने के लिए, कैलोरी टेबल्स मूल संस्करण में निःशुल्क हैं, CZK 79 प्रति माह तैयार करें, CZK 199 महीने के लिए 3, प्रति वर्ष 499 CZK या परिवार के सदस्यों के लिए CZK 799 प्रति वर्ष।
आप इस लिंक से कैलोरी टेबल एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं
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फ़िट होना
एक आदर्श फिगर बनाए रखना भी मजबूती का एक अंतर्निहित हिस्सा है। ऐप स्टोर में इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए अनगिनत एप्लिकेशन हैं, लेकिन फिटिफाई इस क्षेत्र में पूर्ण रूप से शीर्ष पर है। आपको यहां न केवल 900 से अधिक व्यायाम मिलेंगे, व्यायाम मशीनों के साथ और अपने वजन के साथ, बल्कि डाउनलोड करने के बाद, आपके iPhone, iPad और Apple घड़ी पर एक बेहद सफल एप्लिकेशन दिखाई देगा। फिर, आप शुरुआत में ही चुनते हैं कि आपकी प्राथमिकता दुबला होना है या अधिक मांसपेशियां बनाना है, और कार्यक्रम तदनुसार आपके अनुकूल हो जाता है। अधिक उन्नत सुविधाओं और अपने वर्कआउट प्लान को वैयक्तिकृत करने के लिए, कम खर्च पर भरोसा करें, आपके पास मासिक और वार्षिक सदस्यता का विकल्प है।
आप यहां Fitify को मुफ्त में इंस्टॉल कर सकते हैं
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धारियाँ
यह बात शायद आप सभी अच्छी तरह से जानते होंगे. आप प्रतिदिन दौड़ने, व्यायाम करने या किसी प्रकार की खेल गतिविधि करने का संकल्प लें। पहले सप्ताह को काफी आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन बाद के दिनों में यह बदतर हो जाता है और अचानक आपके संकल्प में कुछ भी नहीं बचता है। हालाँकि, इसे स्ट्रीक्स द्वारा रोका जाता है, जिसमें आप आदतें बनाते हैं और प्रोग्राम आपको लगातार गतिविधि करने के लिए प्रेरित करता है। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि सॉफ़्टवेयर Apple घड़ियों के लिए भी उपलब्ध है, आपकी बाहरी गतिविधियाँ हमेशा रिकॉर्ड की जाएंगी, इसलिए मूल रूप से किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। कार्यक्रम की लागत एक बार CZK 129 है, और यदि आपको अपनी आदतों से कोई समस्या है, तो मैं व्यक्तिगत रूप से नहीं सोचता कि उस मामले में राशि बहुत अधिक है।
आप यहां सीजेडके 129 के लिए स्ट्रीक्स एप्लिकेशन खरीद सकते हैं
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मुझे याद है
यदि स्वस्थ भोजन आपके लिए अल्फा और ओमेगा है, लेकिन आपको पता नहीं है कि हल्का और साथ ही स्वादिष्ट भोजन कैसे पकाया जाता है, तो आपको वी ईट हेल्दी ऐप को मिस नहीं करना चाहिए। सभी प्रकार के कई अलग-अलग व्यंजन हैं, जहां आपके पास नाश्ते, नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए अलग-अलग पाठ्यक्रम हैं। आपके पास वर्तमान में घर पर मौजूद सामग्री के अनुसार व्यंजन तैयार करना भी संभव है, जब आपको बस उन्हें एप्लिकेशन में खोजना होगा। Jíme zdravé के प्रोग्रामर्स की अपनी ई-शॉप भी है, जहां आप एक व्यापक कुकबुक खरीद सकते हैं जिसमें आपको अद्वितीय व्यंजन भी मिलेंगे, लेकिन आप में से कई लोगों के लिए मोबाइल उपकरणों के लिए कार्यक्रम में दर्ज किए गए व्यंजन पर्याप्त से अधिक होंगे।
