अमाया तोमन कुछ साल पहले, Apple ने iOS और macOS में नाइट शिफ्ट फ़ंक्शन को एकीकृत किया था, जिसका मुख्य उद्देश्य नीली रोशनी के उत्सर्जन को कम करना है, जो हार्मोन मेलाटोनिन की रिहाई को रोकता है, जो पूरी नींद के लिए आवश्यक है। उपयोगकर्ताओं ने वास्तव में इस सुविधा की प्रशंसा की - और आज भी करते हैं। हालाँकि, हाल ही में एक अध्ययन सामने आया है जो बताता है कि जब उपयोगकर्ताओं के लिए नाइट शिफ्ट के स्वास्थ्य लाभों की बात आती है, तो चीजें पूरी तरह से अलग हो सकती हैं।
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डैन प्राज़क मैनचेस्टर विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित उपरोक्त अध्ययन से पता चलता है कि नाइट शिफ्ट और इसी तरह की सुविधाएं विपरीत प्रभाव भी डाल सकती हैं। कई वर्षों से, विशेषज्ञों ने उपयोगकर्ता के लिए नीली रोशनी के संपर्क को कम करने की सिफारिश की है, खासकर सोने से पहले; विशेष चश्मा, जो इस प्रकार के प्रकाश के प्रभाव को कम कर सकता है। नीली रोशनी में कमी से शरीर को नींद के लिए बेहतर ढंग से तैयार करने में मदद मिलती है - कम से कम हाल तक तो यही दावा किया जाता था।
लेकिन मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों के अनुसार, यह संभव है कि कुछ परिस्थितियों में नाइट शिफ्ट के कार्य वास्तव में शरीर को भ्रमित करते हैं और आपको ज्यादा आराम करने में मदद नहीं करते हैं। उपर्युक्त अध्ययन का दावा है कि डिस्प्ले की रंग ट्यूनिंग से अधिक महत्वपूर्ण इसकी चमक का स्तर है, और जब प्रकाश समान रूप से मंद होता है, तो "पीले रंग की तुलना में नीला अधिक आरामदायक होता है।" डॉ. टिम ब्राउन ने चूहों पर प्रासंगिक शोध किया, लेकिन उनके अनुसार, यह मानने का कोई कारण नहीं है कि यह मनुष्यों में अलग हो सकता है।
अध्ययन में विशेष रोशनी का उपयोग किया गया, जिससे शोधकर्ताओं को चमक को बदले बिना रंग को समायोजित करने की अनुमति मिली, और परिणाम यह निकला कि परीक्षण किए गए चूहों की "आंतरिक जैविक घड़ी" पर पीले रंग की तुलना में नीले रंग का कमजोर प्रभाव पड़ा। चमक. हालाँकि, उपरोक्त के बावजूद, यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और नीली रोशनी का हर किसी पर थोड़ा अलग प्रभाव पड़ता है।
स्रोत: 9to5Mac
मुझे सोने में कोई समस्या नहीं है, किसी भी मामले में, फ़ंक्शन बहुत अच्छा है क्योंकि यह रात में स्क्रीन से मेरी आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
यह पूरी तरह से सटीक नहीं है, अध्ययन में आनुवंशिक रूप से इंजीनियर शंकु गणना के साथ पशु मॉडल हैं, पीले और नीले रंग के लेबल वाले प्रकाश में 13,7 का समान मेलानोप्सिन प्रभाव होता है और नीले रंग में शिखर ~ 450nm समान ऊंचाई का होता है। इस बात से कोई भी सहमत नहीं हो सकता कि दिन के समय सूरज अधिक पीला होता है। अध्ययन वास्तव में सिर्फ यह दर्शाता है कि रात में अपना फोन बंद करना सबसे अच्छा है। आप टिप्पणियाँ और चित्र यहां पा सकते हैं: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/