बेंजामिन लेविसेक हालाँकि हमें अक्सर इसका एहसास नहीं होता है, गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए नींद बेहद महत्वपूर्ण है, और अपने व्यस्त समय में हम इस पर कम से कम समय देते हैं। इसे यथासंभव उच्च बनाने के लिए, विभिन्न एप्लिकेशन हमारी सहायता कर सकते हैं। हालाँकि Apple watchOS 7 में मूल रूप से नींद माप प्रदान करता है, आप विस्तृत आँकड़ों के बारे में भूल सकते हैं और कई लोगों के लिए, यह अपेक्षाकृत सरल जानकारी निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं होगी। यही कारण है कि आज के लेख में हम उन सर्वोत्तम अनुप्रयोगों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो आपको आपकी नींद पर प्रचुर मात्रा में डेटा प्रदान करेंगे। शुरुआत में, मैं यह उल्लेख करना चाहूंगा कि लेख में उल्लिखित सभी एप्लिकेशन मूल स्वास्थ्य के लिए डेटा लिख सकते हैं।
यह हो सकता था रुचि आपको
स्वतः सो जाओ
यह एप्लिकेशन मुख्य रूप से अपनी सादगी के कारण काफी लोकप्रिय है। खरीदारी के बाद, आप बस सॉफ़्टवेयर सेट करें और आपको किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - ऑटोस्लीप आपकी नींद का स्वचालित रूप से पता लगा सकता है। मूल एप्लिकेशन की तुलना में, आपको नींद की गुणवत्ता का भी पता चल जाएगा, यह डेटा, रात में हृदय गति के मूल्य के साथ, अक्सर बताता है कि क्या आपका दिन आरामदायक था या आप अधिक तनावग्रस्त थे। जब आप जागेंगे, तो ऑटोस्लीप आपको एक अधिसूचना भेजेगा जिसमें बताया जाएगा कि आपकी पिछली रात की नींद का विश्लेषण उपलब्ध है। आप एप्लिकेशन को CZK 99 में खरीद सकते हैं, लेकिन उसके बाद आपसे कोई सदस्यता या अन्य एकमुश्त शुल्क नहीं मांगा जाएगा।
फोटो गैलरी
नींद आ गई
स्लीपज़ी काफी विस्तृत आँकड़े प्रदान करता है जिनका उपयोग आप अपनी नींद को ट्रैक करते समय निश्चित रूप से करेंगे। Apple वॉच और iPhone के सहयोग से, नींद की गुणवत्ता की निगरानी करने और हृदय गति का पता लगाने के अलावा, यह आपको ध्वनि रिकॉर्ड करने की भी अनुमति देता है, जिससे आप यह मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे कि सोते समय आप कितना शोर कर रहे थे। आप सोने से पहले सुखदायक धुनें बजा सकते हैं और सुबह अपनी आईट्यून्स लाइब्रेरी से अलार्म बजा सकते हैं। फिर आप अलार्म को एक निश्चित सीमा के भीतर सेट करते हैं और एप्लिकेशन आपको आदर्श समय पर जगा देगा जब आप गहरी नींद में नहीं सो रहे हों। हालाँकि, मैं यह बताना चाहूंगा कि ऑडियो रिकॉर्ड करते समय, फोन को अपने सिर के पास रखना और पावर स्रोत से कनेक्ट करना उचित है, लेकिन यह कई उपयोगकर्ताओं के लिए कोई महत्वपूर्ण समस्या नहीं होगी। आप स्लीपज़ी में मौसम का पूर्वानुमान भी पा सकते हैं, इसलिए सुबह आपको बस अलार्म बंद करना होगा और आपको तुरंत पता चल जाएगा कि बाहर कितना ठंडा या गर्म होगा। मूल संस्करण डेवलपर द्वारा मुफ्त में पेश किया जाता है, आपकी नींद की आवाज़, विस्तृत आँकड़े और इतिहास को सुनने की संभावना के लिए, आपको एक सदस्यता सक्रिय करने की आवश्यकता होती है, जब आपके पास कई टैरिफ का विकल्प होता है।
फोटो गैलरी
तकिया
यदि आप अतीत में ऐप्पल वॉच के लिए गुणवत्तापूर्ण स्लीप ट्रैकिंग समाधान की तलाश में रहे हैं, तो निश्चित रूप से आपकी नजर पिलो ऐप पर पड़ी होगी। स्वचालित नींद का पता लगाने के अलावा, यह ध्वनि रिकॉर्ड करने, नींद की गुणवत्ता की निगरानी करने, हृदय गति ग्राफ प्रदर्शित करने या एक स्मार्ट अलार्म घड़ी का विकल्प प्रदान करता है जो तब बजता है जब आपकी नींद "सबसे नरम" होती है - बेशक आपके द्वारा निर्धारित सीमा के भीतर। मूल संस्करण फिर से मुफ़्त है, सीधे एप्लिकेशन में असीमित इतिहास, आपके विश्लेषण और कई अन्य कार्यों के बारे में डेटा निर्यात करने की क्षमता के लिए, आप प्रति माह CZK 129, 259 महीने के लिए CZK 3 या प्रति वर्ष CZK 779 का भुगतान करते हैं।
फोटो गैलरी
Headspace
यदि आप ऐसे सॉफ़्टवेयर की तलाश में हैं जो आपको उन्नत नींद विश्लेषण प्रदान करेगा, तो मेरा विश्वास करें, हेडस्पेस इसे थोड़ा अलग तरीके से करता है। यह आपको पूरे दिन शांत रहने में सक्षम बनाता है। यहां आपको सांस लेने के व्यायाम, माइंडफुलनेस, आरामदायक आवाजें, नींद की निगरानी और बड़ी संख्या में अन्य विकल्प मिलेंगे। ऐप बहुत जटिल है और हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन अगर आप ध्यान करना पसंद करते हैं या शांत होना चाहते हैं, तो यह आपके लिए उपयुक्त होगा। जब आप मुफ़्त संस्करण का उपयोग करते हैं, तो आपको प्रति माह 309 CZK या प्रति वर्ष 2250 CZK का भुगतान करने के बाद केवल ऊपर उल्लिखित कुछ फ़ंक्शन ही मिलेंगे, हेडस्पेस आपके पूरे दिन के लिए आपका मार्गदर्शक होगा।
फोटो गैलरी
