पावेल जेलिक आजकल कई चीजें ऑनलाइन आसानी से हल हो जाती हैं। इसका मतलब यह है कि विभिन्न कंपनियों में कई कर्मचारी, जो अक्सर व्यवसाय से अलग हो जाते हैं, कंप्यूटर पर बैठते हैं और ई-मेल और अन्य व्यावसायिक मामलों से निपटते हैं। कंप्यूटर अच्छे नौकर हैं लेकिन बुरे मालिक हैं। वे कई चीजों और गतिविधियों को गति दे सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से इसका असर होता है, जैसे आंखों में दर्द या अनिद्रा उपयोगकर्ता. मॉनिटर विकिरण करते हैं नीली बत्ती, जो इन दोनों समस्याओं (और कई अन्य) का कारण बनता है। अंत में, उपयोगकर्ता थका हुआ घर आता है, वह आराम करना चाहता है, लेकिन दुर्भाग्य से वह इसमें सफल नहीं हो पाता है।
यह हो सकता था रुचि आपको
मैं उन उपयोगकर्ताओं में से एक हूं जो दिन में कई घंटे कंप्यूटर पर बिताते हैं। मेरा सारा काम कंप्यूटर पर ही होता है, जिसका मतलब है कि मैं अपनी सुबह की कॉफी भी कंप्यूटर पर ही पीता हूं और शाम की चाय भी। दुर्भाग्य से, मैं सबसे छोटा भी नहीं हूं और हाल ही में मुझे काफी थकान महसूस होने लगी है। यह उतनी शारीरिक थकान नहीं थी जितनी आँखों में तनाव, सिरदर्द, सोने में परेशानी और ख़राब नींद थी। मुझे एक तरह से एहसास हुआ कि मेरा शरीर मुझे बता रहा था कि कुछ गड़बड़ है। हर दिन मैं पूरी तरह से सूखी आँखों के साथ उठता था, जब हर पलक झपकने पर दर्द, सिरदर्द और अनिद्रा की भावना होती थी। लेकिन मैं यह स्वीकार नहीं करना चाहता था कि नीली रोशनी समस्या हो सकती है, भले ही मैं पहले ही इसके बारे में कई अलग-अलग लेख लिख चुका हूं। हालाँकि, मेरे पास नीली रोशनी को सीमित करने की कोशिश करने के अलावा कोई विकल्प नहीं था, खासकर शाम और रात में।
आप macOS के भीतर नाइट शिफ्ट पा सकते हैं, जो एक सरल एप्लिकेशन है जो आपको दिन के एक निश्चित समय पर नीली रोशनी फ़िल्टर सेट करने की अनुमति देता है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नाइट शिफ्ट सेटिंग्स में आपको केवल (डी)एक्टिवेशन टाइम सेटिंग और फ़िल्टर स्ट्रेंथ लेवल मिलेगा। इसलिए एक बार नाइट शिफ्ट सक्रिय हो जाने पर, पूरी अवधि के दौरान इसकी तीव्रता समान रहती है। बेशक, इससे थोड़ी मदद मिल सकती है, लेकिन यह कुछ भी अतिरिक्त नहीं है - इसके अलावा यदि आप गर्म रंगों के स्तर को डिफ़ॉल्ट मान के करीब सेट करते हैं। नाइट शिफ्ट जोड़े जाने से पहले भी, F.lux नामक एक ऐप के बारे में बहुत चर्चा थी, जो उस समय बहुत लोकप्रिय था और एकमात्र तरीका था जिससे आप नीली बत्ती फ़िल्टर लगा सकते थे। लेकिन जब Apple ने macOS में नाइट शिफ्ट जोड़ा, तो कई उपयोगकर्ताओं ने F.lux को छोड़ दिया - जो पहली नज़र में तर्कसंगत लगता है, लेकिन दूसरी नज़र में यह एक बड़ी गलती थी।
F.lux दिन के दौरान आपके मैक या मैकबुक की स्क्रीन के साथ काम कर सकता है। इससे मेरा मतलब है कि यह नाइट शिफ्ट की तरह काम नहीं करता है, जहां आप केवल नीली रोशनी फ़िल्टर सक्रियण समय निर्धारित करते हैं। F.lux एप्लिकेशन के भीतर, आप ऐसे विकल्प सेट कर सकते हैं जो समय के आधार पर नीली रोशनी फ़िल्टर को लगातार मजबूत बना देंगे। इसका मतलब यह है कि फ़िल्टर को, उदाहरण के लिए, शाम 17 बजे सक्रिय किया जा सकता है और रात होने तक, जब तक आप कंप्यूटर बंद नहीं कर देते, धीरे-धीरे मजबूत हो जाएगा। F.lux इंस्टालेशन के तुरंत बाद काम करता है और इसे किसी भी जटिल तरीके से सेट करने की कोई आवश्यकता नहीं है - आप बस सुबह उठने का समय चुनें। फ़िल्टर का कोई भी क्षीणन तदनुसार सेट किया गया है। F.lux ऐप केवल आपके स्थान के आधार पर काम करता है, जिसके आधार पर यह गणना करता है कि फ़िल्टर कितना मजबूत होना चाहिए। हालाँकि, अलग-अलग प्रोफ़ाइल भी उपलब्ध हैं, उदाहरण के लिए देर रात तक काम करना आदि।
यह हो सकता था रुचि आपको
Apple के साथ दुनिया भर में उड़ान भरना F.lux बिल्कुल मुफ्त उपलब्ध है और मैं व्यक्तिगत रूप से कह सकता हूं कि सदस्यता के हिस्से के रूप में इसके लिए भुगतान करना आसान था। F.lu.x स्थापित करने के बाद, मुझे पहली रात को पता चला कि यह बस एक चीज़ है। बेशक, मैं पहली रात के बाद ऐप की कार्यक्षमता का आकलन नहीं करना चाहता था, इसलिए मैंने कुछ और दिनों तक F.lux का उपयोग जारी रखा। वर्तमान में, मैं लगभग एक महीने से F.lux का उपयोग कर रहा हूं और मुझे कहना होगा कि मेरी स्वास्थ्य समस्याएं व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से गायब हो गई हैं। अब मेरी आंखों में कोई समस्या नहीं है - मुझे अब विशेष बूंदों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, मुझे आखिरी बार लगभग एक महीने पहले सिरदर्द हुआ था और जहां तक नींद की बात है, मैं काम के बाद लेटने में सक्षम हूं और एक बच्चे की तरह सो सकता हूं कुछ मिनट। इसलिए, यदि आपके साथ भी ऐसी ही समस्या है और आप दिन में कई घंटे कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो इसकी पूरी संभावना है कि मॉनिटर से निकलने वाली नीली रोशनी इसके लिए जिम्मेदार है। इसलिए F.lux को एक मौका जरूर दें क्योंकि यह आपकी सभी समस्याओं का समाधान कर सकता है। F.lux मुफ़्त है, लेकिन अगर यह आपकी उतनी ही मदद करता है जितनी इसने मेरी मदद की है, तो डेवलपर्स को कम से कम कुछ पैसे भेजने से न डरें।
