बेंजामिन लेविसेक आज के व्यस्त समय में अपने शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के बारे में सोचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो, तो आपको शांत होना चाहिए, आराम करना चाहिए और समय-समय पर विश्राम करना चाहिए। हालाँकि हम में से कई लोग इसका पूरी तरह से पालन नहीं करते हैं, किसी भी स्थिति में, ऐप स्टोर में आपको अनगिनत अलग-अलग एप्लिकेशन मिलेंगे जो आपको स्लीप मोड में स्विच कर सकते हैं, या कम से कम इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। नीचे लिखी पंक्तियों में, हमने आपके लिए वे चीज़ें तैयार की हैं जो कम से कम आज़माने लायक हैं।
यह हो सकता था रुचि आपको
Headspace
यदि आप आराम पाने में मदद के लिए वास्तव में शीर्ष पायदान के परिष्कृत सॉफ़्टवेयर की तलाश में हैं, तो सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हेडस्पेस है। अपने शरीर को शांत करने या अपनी एकाग्रता बढ़ाने के लिए ध्यान धुनों, व्यायामों के एक बड़े चयन के अलावा, आपको माइंडफुलनेस के क्षेत्र में शीर्ष विशेषज्ञों की सलाह भी मिलेगी। डेवलपर्स iPad, Apple Watch और iMessage के लिए एप्लिकेशन का समर्थन करना नहीं भूले, इसलिए हेडस्पेस Apple पारिस्थितिकी तंत्र से अलग नहीं है। मूल संस्करण में सीमित संख्या में ध्यान उपकरण हैं, लेकिन हेडस्पेस प्लस खरीदने के बाद आप विशेषज्ञों से जुड़ने की क्षमता के अलावा सैकड़ों ध्यान योजनाएं और सुखदायक गाने ब्राउज़ कर पाएंगे। आपको प्रीमियम सदस्यता में बहुत सारे फ़ंक्शन मिलेंगे, लेकिन कीमत 309 CZK प्रति माह या 2250 CZK प्रति वर्ष है, जो कई लोगों के लिए समान प्रकार के सॉफ़्टवेयर के लिए अस्वीकार्य राशि है।
मुस्कुराता हुआ मन
ऑस्ट्रेलियाई डेवलपर्स की वर्कशॉप का एप्लिकेशन उन उपयोगकर्ताओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो माइंडफुलनेस के क्षेत्र में एक पैसा भी निवेश नहीं करना चाहते हैं - आपको यहां मिलने वाले सभी फ़ंक्शन बिल्कुल मुफ्त हैं। पंजीकरण के बाद, आप अपनी उम्र दर्ज करते हैं, आप माइंडफुलनेस में कितने उन्नत हैं और आप किस क्षेत्र में मानसिक रूप से सुधार करना चाहते हैं या अपनी मानसिक भलाई में सुधार करना चाहते हैं। स्माइलिंग माइंड फिर आपके लिए विशेष कार्यक्रम सुझाता है।
आप यहां स्माइलिंग माइंड एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं
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माईलाइफ मेडिटेशन
माईलाइफ मेडिटेशन का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि मूल संस्करण आपको बहुत कम विश्राम अभ्यासों के लिए खोलता है, लेकिन प्रीमियम सदस्यता खरीदने के बाद स्थिति नाटकीय रूप से बदल जाती है। न केवल आपके पास कई माइंडफुलनेस योजनाओं का विकल्प होता है जिन्हें सॉफ़्टवेयर आपके लिए वैयक्तिकृत करता है, बल्कि आपको कई उपहार भी मिलते हैं जिन्हें कुछ प्रतिस्पर्धी कार्यक्रमों में ढूंढने में आपको कठिनाई होगी। इसमें एक टाइमर है जहां आप सेट कर सकते हैं कि आप कितनी देर तक ध्यान करना चाहते हैं, अपने मूड और कई अन्य कार्यों के अनुसार योजनाओं को चुनना भी संभव है। मासिक सदस्यता के लिए आपको 289 CZK का खर्च आएगा और वार्षिक सदस्यता के लिए आपको 1699 CZK का खर्च आएगा।
आप यहां माईलाइफ मेडिटेशन एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं
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हो जाओ
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ऐप आपको आराम मोड में डाल सकता है, चाहे आप किसी भी स्थिति में हों। ध्यान करते समय, आप चुन सकते हैं कि आप 3, 5, 10, 15, 20 या 25 मिनट के लिए अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, यदि आप कुछ और चाहते हैं, तो आप सोने से पहले या उसके बारे में सोचने के लिए सुखदायक संगीत या कहानियाँ चला सकते हैं। . दुर्भाग्य से, वे अंग्रेजी में हैं, लेकिन इसके लिए धन्यवाद आप भाषा ज्ञान को गहरा करने के साथ विश्राम को जोड़ देंगे। Apple स्मार्टफ़ोन के लिए एप्लिकेशन के अलावा, आप iPad, Apple TV या Apple Watch के छोटे डिस्प्ले पर भी Calm का आनंद ले सकते हैं। उन्नत कार्यों के लिए, सदस्यता को सक्रिय करना संभव है, हालांकि, इसमें बहुत कम धनराशि खर्च नहीं होती है। ऐसी कई अलग-अलग योजनाएं उपलब्ध हैं जिनकी कीमत आपकी पसंद की सुविधाओं के आधार पर भिन्न-भिन्न होती है।
