अमाया तोमन एक सप्ताह से अधिक समय से, हम अपनी Apple घड़ियों पर watchOS ऑपरेटिंग सिस्टम के नवीनतम संस्करण, अर्थात् watchOS 8, को आज़माने में सक्षम हैं। इस समाचार के साथ, स्मार्ट Apple घड़ियों के मालिकों को कई नए सुधार और फ़ंक्शन प्राप्त हुए हैं। आज के लेख में, हम नए माइंडफुलनेस एप्लिकेशन और स्वास्थ्य कार्यों पर करीब से नज़र डालेंगे।
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एडम कोस प्रतिबिंब
रिफ्लेक्शन एक नए प्रकार का "व्यायाम" है जो वॉचओएस 8 में माइंडफुलनेस ऐप - पूर्व में ब्रीदिंग - का हिस्सा है। इस अभ्यास के हिस्से के रूप में, आपको सोचने, धीमा करने और साथ ही सांस लेने के व्यायाम करने के लिए एक सरल कार्य दिया जाता है। समय। रिफ्लेक्स का अभ्यास करने के लिए, अपनी Apple वॉच से शुरुआत करें माइंडफुलनेस ऐप और टैप करें इसके बारे में सोचो. प्रविष्टि पढ़ें, क्लिक करें शुरू, और एकाग्रता के साथ सांस लें। वर्कआउट जल्दी ख़त्म करने के लिए स्वाइप करें डिस्प्ले के पार दाईं ओर और टैप करें अंत.
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व्यायाम की लंबाई को समायोजित करना
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप लंबे वर्कआउट को आसानी से संभाल सकते हैं? कोई बात नहीं। इसे चलाने के लिए माइंडफुलनेस ऐप और आवश्यकतानुसार या तो यू पर क्लिक करें इसके बारे में सोचो नबो ध्यानी na शीर्ष दाईं ओर वृत्त में तीन बिंदु. पर क्लिक करें Délka और मिनटों की वांछित संख्या का चयन करें।
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अनुस्मारक सेटिंग्स
कुछ लोग खुश होते हैं जब उनकी Apple वॉच उन्हें याद दिलाती है कि यह आराम करने का समय है, कुछ लोगों को ये अनुस्मारक पसंद नहीं आते हैं। यदि आप उस समय अभ्यास करना पसंद करते हैं जब यह आपके लिए सबसे उपयुक्त हो, तो आप माइंडफुलनेस अनुस्मारक को बंद कर सकते हैं। अपने Apple वॉच पर, चलाएँ सेटिंग्स -> माइंडफुलनेस, अनुभाग में कहां अनुस्मारक आप आइटम अक्षम करें दिन की शुरुआत a दिन का अंत.
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श्वसन दर
व्यायाम के दौरान सांस लेने की एक अलग लय के साथ हर कोई सहज होता है। यदि आप अपने ऐप्पल वॉच पर माइंडफुलनेस पर व्यायाम के दौरान अपनी सांस लेने की दर को समायोजित करना चाहते हैं, तो सेटिंग्स -> माइंडफुलनेस पर जाएं। फ़्रीक्वेंसी अनुभाग पर जाएं और प्रति मिनट सांसों की वांछित संख्या चुनें।
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नये ध्यान
क्या आप थिंक अनुभाग के अभ्यासों में रुचि रखते हैं? यदि आप चाहें, तो आप अपने Apple वॉच पर हमेशा स्वचालित रूप से डाउनलोड होने के लिए नए ध्यान सेट कर सकते हैं। नए ध्यान के डाउनलोड सेट करने के लिए, अपने Apple वॉच पर v प्रारंभ करें सेटिंग्स -> माइंडफुलनेस, डिस्प्ले पर नीचे की ओर इंगित करें और आइटम को सक्रिय करें अपनी घड़ी में नए ध्यान जोड़ें.
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