अमाया तोमन यदि आप Apple स्मार्टवॉच के मालिकों में से एक हैं, तो आप अपने व्यायाम को ट्रैक और मूल्यांकन करने के लिए अपने युग्मित iPhone पर मूल फिटनेस ऐप का उपयोग कर रहे हैं। आज के अपने लेख में हम आपके लिए कुछ उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स लाएंगे, जिनकी बदौलत आप वास्तव में iPhone पर फिटनेस का अधिकतम उपयोग कर पाएंगे।
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कुल कैलोरी
युग्मित iPhone पर मूल फिटनेस एप्लिकेशन के भीतर, आप न केवल सक्रिय कैलोरी, बल्कि जली हुई सभी कैलोरी की कुल संख्या को भी ट्रैक कर सकते हैं। अपने दम पर आई - फ़ोन एप्लिकेशन चलाएँ स्थिति, टैब टैप करें गतिविधि और फिर अंदर डिस्प्ले का ऊपरी भाग पर स्विच कैलेंडर प्रदर्शन. यहाँ क्लिक करें दिन, जिसके लिए आप जली हुई कैलोरी की कुल संख्या का पता लगाना चाहते हैं - आप अनुभाग में प्रासंगिक डेटा पा सकते हैं पोहिब ग्राफ़ के नीचे.
असली व्यायाम
अपने Apple वॉच पर रिंगों को ट्रैक करते समय, आपने शायद देखा होगा कि हरे रंग की वर्कआउट रिंग अक्सर बढ़ जाती है, भले ही आपने वास्तव में अपनी घड़ी पर वर्कआउट शुरू किया हो या नहीं। यह कभी-कभी भ्रमित करने वाला हो सकता है, खासकर जब आप ऐप्पल वॉच के माध्यम से यह ट्रैक करना चाहते हैं कि आपने अपना वर्कआउट किस दिन शुरू किया था। सौभाग्य से, इसका पता लगाना कठिन नहीं है। एप्लिकेशन चलाएँ स्थिति और मुख्य स्क्रीन पर टैब टैप करें गतिविधि। वी डिस्प्ले का ऊपरी भाग पर स्विच कैलेंडर प्रदर्शन और फिर प्रत्येक रिंग के लिए एक छोटे की उपस्थिति का निरीक्षण करें हरे बिंदु ऊपर दाईं ओर - यह बिंदु उन दिनों को इंगित करता है जब आपने अभ्यास को मैन्युअल रूप से लॉग किया था।
मासिक औसत
क्या आप जानना चाहेंगे कि आपने किसी महीने में औसतन व्यायाम करने में कितना समय बिताया, आपने कुल कितनी कैलोरी जलायी, और अन्य विवरण? ऐप में स्थिति यह आपके iPhone पर कोई समस्या नहीं होगी. मूल ऐप की मुख्य स्क्रीन पर स्थिति अनुभाग पर जाएँ अभ्यास और दाईं ओर टैप करें और दिखाओ। वी ऊपरी हिस्सा आपको आवश्यक डेटा दिखाया जाएगा - यदि आप पिछले महीनों के लिए यह डेटा जानना चाहते हैं, तो बस संबंधित पृष्ठ पर जाएं नीचे स्क्रॉल करें.
HIIT वर्कआउट का ट्रैकिंग भाग
यदि आप अक्सर HIIT प्रशिक्षण में संलग्न रहते हैं, तो आप मूल ऐप का उपयोग कर सकते हैं स्थिति अपने प्रत्येक वर्कआउट के अलग-अलग खंडों को ट्रैक करें। इस प्रकार का अभ्यास पूरा करने के बाद, युग्मित iPhone पर ऐप लॉन्च करें स्थिति. टैब पर क्लिक करें अभ्यास - यहां आप अपने HIIT वर्कआउट को संबंधित खंडों में विभाजित देखेंगे, और प्रत्येक पर टैप करके आपको अधिक जानकारी मिलेगी।
निजी रहें
क्या आपने प्रतिस्पर्धात्मकता और प्रेरणा के हिस्से के रूप में अपनी गतिविधि को दोस्तों के साथ साझा करना शुरू किया, लेकिन अंत में आपने पाया कि सब कुछ उल्टा था? आप इसे किसी भी समय बदल सकते हैं. अपने युग्मित iPhone पर मूल फिटनेस ऐप लॉन्च करें और स्क्रीन के नीचे बार पर टैप करें साझा करना. उसके बाद, यह काफी है विपनआउट क्रमश: अधिसूचना या यदि आवश्यक हो तो टैप करें मेरा छिपाओ गतिविधि।
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