पावेल जेलिक यदि आपके पास Apple वॉच वाला iPhone है, तो मूल Kondice एप्लिकेशन आपके लिए iOS में स्वचालित रूप से उपलब्ध हो गया है, जिसमें आप अपनी गतिविधि, व्यायाम, प्रतियोगिता आदि को ट्रैक कर सकते हैं। हालाँकि, सच्चाई यह है कि यदि आपके पास Apple नहीं है देखिए, आप अभी तक इस एप्लिकेशन तक नहीं पहुंच पाएंगे। हालाँकि, यह iOS 16 में बदल गया है, जहाँ फिटनेस बिल्कुल सभी उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध होगी। iPhone स्वयं गतिविधि की निगरानी कर सकता है, इसलिए उपयोगकर्ताओं को अब तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन इंस्टॉल करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए, कोंडिस एप्लिकेशन पूरी तरह से नया होगा, इसलिए इस लेख में हम इसमें 5 युक्तियों पर गौर करेंगे जिनका आप इंतजार कर सकते हैं।
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उपयोगकर्ताओं के साथ गतिविधि साझा करना
Apple आपको विभिन्न तरीकों से सक्रिय रहने और व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने का प्रयास करता है। हालाँकि, अन्य बातों के अलावा, आप अपने दोस्तों के साथ अपनी गतिविधि साझा करके भी एक-दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि दिन के दौरान किसी भी समय आप यह देख पाएंगे कि गतिविधि के मामले में कोई अन्य उपयोगकर्ता कैसा प्रदर्शन कर रहा है, जिससे प्रेरणा मिल सकती है। आप निचले मेनू में स्विच करके उपयोगकर्ताओं के साथ गतिविधि साझा करना शुरू कर सकते हैं साझा करना, और फिर ऊपर दाईं ओर टैप करें + के साथ आकृति चिह्न चिपकाएँ. तो बस इतना ही काफी है उपयोगकर्ता चुनें, आमंत्रण भेजें a स्वीकृति की प्रतीक्षा करें.
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गतिविधि में प्रतियोगिता प्रारंभ करना
क्या किसी गतिविधि को अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ साझा करना ही आपको प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है और क्या आप इसे एक स्तर आगे ले जाना चाहेंगे? यदि हां, तो मेरे पास आपके लिए एक बढ़िया टिप है - आप तुरंत उपयोगकर्ताओं के साथ एक गतिविधि प्रतियोगिता शुरू कर सकते हैं। यह प्रतियोगिता सात दिनों तक चलती है, जिसके दौरान आप अपने दैनिक लक्ष्यों को पूरा करने के आधार पर अंक एकत्र करते हैं। एक सप्ताह के बाद जिसके पास अधिक अंक होंगे, वह निश्चित रूप से जीतेगा। प्रतियोगिता शुरू करने के लिए, श्रेणी पर जाएँ साझा करना, और फिर उपयोगकर्ता पर क्लिक करें जो आपके साथ डेटा साझा करता है। फिर नीचे दबाएं [नाम] के साथ प्रतिस्पर्धा करें और फिर बस निर्देशों का पालन करें।
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स्वास्थ्य डेटा में बदलाव
डेटा को सही ढंग से गिनने और प्रदर्शित करने के लिए, जैसे कि कैलोरी बर्न या उठाए गए कदम, यह आवश्यक है कि आपने स्वास्थ्य डेटा सही ढंग से सेट किया है - अर्थात् जन्म तिथि, लिंग, वजन और ऊंचाई। हालाँकि हम अपनी जन्मतिथि और लिंग को पूरी तरह से नहीं बदलते हैं, लेकिन वजन और ऊंचाई समय के साथ बदल सकती है। इसलिए आपको समय-समय पर अपनी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी अपडेट करनी चाहिए। आप बस टैप करके ऐसा कर सकते हैं आपका प्रोफ़ाइल आइकन शीर्ष दाईं ओर, फिर कहां जाएं विस्तृत स्वास्थ्य जानकारी. यहाँ इतना ही काफी है डेटा बदलें और टैप करके पुष्टि करें हो गया।
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गतिविधि, व्यायाम और स्थायी लक्ष्य बदलना
Apple ने दैनिक गतिविधियों को बहुत अच्छे से पूरा किया है। यदि आप इसके बारे में पहले से नहीं जानते हैं, तो हर दिन आप तथाकथित गतिविधि मंडलों को पूरा करते हैं, जो कुल मिलाकर तीन हैं। मुख्य रिंग गतिविधि के लिए, दूसरी व्यायाम के लिए और तीसरी खड़े होने के लिए है। हालाँकि, हममें से प्रत्येक के लक्ष्य अलग-अलग हैं और समय-समय पर हम खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जहाँ हम किसी कारण से उन्हें बदलना चाहेंगे। बेशक, यह भी संभव है - बस ऊपर दाईं ओर फिटनेस पर टैप करें आपका प्रोफ़ाइल आइकन, जहां फिर बॉक्स को अनक्लिक करें लक्ष्य बदलें. यहां मूवमेंट, एक्सरसाइज और खड़े होने के लक्ष्य को बदलना पहले से ही संभव है।
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अधिसूचना सेटिंग्स
दिन के दौरान, आपको कोंडिका से विभिन्न सूचनाएं प्राप्त हो सकती हैं - क्योंकि Apple बस यही चाहता है कि आप अपने साथ कुछ करें और सक्रिय रहें। विशेष रूप से, आपको खड़े होने, मंडलियों के साथ चलने, माइंडफुलनेस व्यायाम के साथ आराम करने आदि के बारे में सूचनाएं प्राप्त हो सकती हैं। हालाँकि, यदि आपको इनमें से कुछ सूचनाएं पसंद नहीं हैं, तो आप निश्चित रूप से उनके आगमन को अनुकूलित कर सकते हैं। इसमें कुछ भी जटिल नहीं है - बस फिटनेस पर जाएं, जहां शीर्ष दाईं ओर क्लिक करें आपका प्रोफ़ाइल आइकन. फिर सेक्शन में जाएं अधिसूचना, जहां संभव सब कुछ अपने स्वाद के अनुसार सेट करें।
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नमस्ते, गतिविधि साझाकरण पहले से ही काम कर रहा है, मैं अपने कुछ दोस्तों को देख सकता हूं जिनके साथ मैंने सेटिंग की है और मैं देख सकता हूं कि दिन के दौरान हर कोई कैसा कर रहा है। मेरी समझ में सबसे बड़ी समस्या यह है कि किसी के लिए दैनिक व्यायाम 250 किलो कैलोरी निर्धारित है और किसी के लिए 1000 किलो कैलोरी। इसलिए, 100% पूर्ति का मतलब हर किसी के लिए कुछ अलग है:डी।