बेंजामिन लेविसेक यदि आप उन लोगों में से हैं जो खेल खेलने की कोशिश करते हैं, लेकिन साथ ही आप किसी भी प्रकार का प्रदर्शन नहीं कर पाते हैं, या यदि आप नहीं जानते कि व्यक्तिगत व्यायाम सही तरीके से कैसे किया जाए, तो होशियार हो जाइए। चूँकि फिटनेस सेंटर और जिम अभी भी बंद हैं (हालाँकि गुरुवार को बदलाव होगा), इसलिए कोई भी खेल प्राप्त करना काफी कठिन है। फिर भी, मोबाइल एप्लिकेशन के रूप में एक समाधान है जो निश्चित रूप से आपके प्रदर्शन में मदद करेगा। आज हम उनमें से सर्वश्रेष्ठ को देखेंगे।
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अमाया तोमन फ़िट होना
यह एप्लिकेशन निश्चित रूप से उन एथलीटों को प्रसन्न करेगा जो अपनी मातृभाषा के अलावा कोई अन्य भाषा नहीं बोलते हैं - फिटिफाई एप्लिकेशन का चेक में अनुवाद किया गया है। एप्लिकेशन में, आपको बस यह चुनना है कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, मजबूत बनना चाहते हैं या फिट रहना चाहते हैं, और सॉफ्टवेयर स्वचालित रूप से आपके लिए एक प्रशिक्षण योजना तैयार करेगा। यहां आपको 900 से अधिक व्यायाम मिलेंगे, जो मजबूती देने वाले और आराम देने वाले दोनों हैं। यहां तक कि जो लोग ताकत वाले उपकरणों के साथ खेल खेलना चाहते हैं उन्हें भी यह उपयोगी लगेगा, और ऐसे निर्देशात्मक वीडियो भी हैं जिनसे आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि कोई विशिष्ट व्यायाम कैसे किया जाता है। व्यक्तिगत अभ्यासों में आपका साथ एक ऑडियो कोच देता है जो अंग्रेजी में है, लेकिन उसके आदेश उन उपयोगकर्ताओं द्वारा भी समझे जाएंगे जो किसी विदेशी भाषा से परिचित नहीं हैं। एप्लिकेशन मूल संस्करण में मुफ़्त है, अधिक अभ्यास और निर्देशों से समृद्ध पूर्ण संस्करण के लिए आप कई टैरिफ में से चुन सकते हैं।
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मजबूत - कसरत ट्रैकर जिम लॉग
यदि आप पहले से ही वजन प्रशिक्षण में अधिक अनुभवी हैं, तो एप्लिकेशन स्ट्रॉन्ग - वर्कआउट ट्रैकर जिम लॉग निश्चित रूप से काम आएगा। यह वह सॉफ़्टवेयर है जिसे आप घर और जिम दोनों जगह उपयोग कर सकते हैं, और इसका बड़ा लाभ यह है कि यह आपके Apple वॉच पर काम कर सकता है, भले ही आपके पास iPhone हो या नहीं। हालाँकि सॉफ्टवेयर अंग्रेजी में है, आप निर्देशों को बहुत जल्दी समझ जायेंगे। आप एप्लिकेशन में अलग-अलग व्यायाम दिनचर्या भी सेट कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास केवल निःशुल्क संस्करण सक्रिय है, तो आप अधिकतम 3 सक्रिय कर सकते हैं। जहां तक सदस्यता की बात है, आप मासिक, वार्षिक या आजीवन योजना में से चुन सकते हैं।
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एडिडास ट्रेनिंग द्वारा रंटस्टिक
मुझे लगता है कि एडिडास के अंतर्गत आने वाले अनुप्रयोगों को संभवतः विस्तार से प्रस्तुत करने की आवश्यकता नहीं है। विशेष रूप से, इस एप्लिकेशन में आपको मजबूत बनाने, वजन कम करने और आकार में बने रहने के लिए छोटे व्यायाम मिलेंगे, कई निर्देशात्मक वीडियो भी हैं। बेशक, सॉफ़्टवेयर आपके प्रदर्शन और एप्लिकेशन में आपके द्वारा दर्ज किए गए मापदंडों के अनुसार आपके लिए योजना को वैयक्तिकृत करेगा। मैं ऐप्पल घड़ियों के मालिकों को भी खुश करूंगा, जिनके लिए एप्लिकेशन भी उपलब्ध है, वे व्यायाम के साथ डेटा को सिंक्रनाइज़ भी कर सकते हैं या इसे मूल स्वास्थ्य में सहेज सकते हैं। प्रीमियम सुविधाएँ प्राप्त करने के लिए, मासिक, छह महीने या वार्षिक सदस्यता सक्रिय करें।
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नाइके ट्रेनिंग क्लब
एक बेहद नामी कंपनी का यह सॉफ्टवेयर कई तरह के फंक्शन ऑफर करता है, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि यह पूरी तरह से मुफ्त है। यहां आपको दोनों मजबूती देने वाले व्यायाम मिलेंगे, जिनमें उदाहरण के लिए, HIIT प्रशिक्षण, साथ ही योग जैसे विश्राम व्यायाम शामिल हैं। डेवलपर्स ने यह सुनिश्चित किया है कि आप व्यक्तिगत अभ्यासों में गलतियाँ न करें, यही कारण है कि आपको यहाँ अनगिनत स्पष्ट रूप से वर्णित निर्देश मिलेंगे।
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