पावेल जेलिक हाल के वर्षों में, Apple वॉच एक अत्यंत जटिल उपकरण बन गया है जो बहुत कुछ कर सकता है। iPhone का विस्तारित हाथ होने के अलावा, Apple वॉच मुख्य रूप से हमारे स्वास्थ्य, गतिविधि और स्वच्छता की निगरानी करने का काम करती है। इस लेख में, हम कुल 10 तरीकों पर एक साथ नज़र डालेंगे जिनसे Apple वॉच हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखती है। आप पहली 5 युक्तियाँ यहीं पा सकते हैं, और अगली 5 युक्तियाँ नीचे दिए गए लिंक के माध्यम से हमारी सहयोगी पत्रिका लेटेम डोम डोम एप्पलम पर पा सकते हैं।
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Apple के साथ दुनिया भर में उड़ान भरना उचित हाथ धोना
सभी बुराइयों में कम से कम एक चुटकी अच्छाई की तलाश करना आवश्यक है - और यही बात कोरोनोवायरस महामारी के मामले में भी लागू होती है, जो दो वर्षों से अधिक समय से हमारे साथ है। कोरोनोवायरस महामारी के कारण, व्यावहारिक रूप से पूरी दुनिया ने समग्र स्वच्छता पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया है। व्यावहारिक रूप से हर जगह आप वर्तमान में कीटाणुनाशक और नैपकिन के साथ स्टैंड पा सकते हैं, दुकानों में स्वच्छता उत्पाद अलमारियों के सामने स्थित होते हैं। ऐप्पल ने भी इस काम में हाथ बंटाया, उचित हाथ धोने के निरीक्षण के लिए ऐप्पल वॉच में एक फ़ंक्शन जोड़ा। यदि आप अपने हाथ धोना शुरू करते हैं, तो यह 20 सेकंड की उलटी गिनती शुरू कर देगा, जो आपके हाथ धोने का आदर्श समय है, और यह आपको घर पहुंचने पर अपने हाथ धोने की याद भी दिला सकता है।
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ईसीजी बनाना
ईकेजी, या इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, एक परीक्षण है जो हृदय के संकुचन के साथ आने वाले विद्युत संकेतों के समय और तीव्रता को रिकॉर्ड करता है। ईकेजी का उपयोग करके, आपका डॉक्टर आपके हृदय की लय के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त कर सकता है और अनियमितताओं का पता लगा सकता है। जबकि कुछ साल पहले आपको ईकेजी लेने के लिए अस्पताल जाना पड़ता था, अब आप एसई मॉडल को छोड़कर सभी ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4 और नए पर यह परीक्षण कर सकते हैं। इसके अलावा, उपलब्ध अध्ययनों के अनुसार, ऐप्पल वॉच पर ईसीजी बहुत सटीक है, जो महत्वपूर्ण है।
एप्पल वॉच पर ईसीजी
शोर माप
Apple Watch पर पर्दे के पीछे बहुत कुछ चल रहा है। इन सबके अलावा, ऐप्पल वॉच पर्यावरण से आने वाले शोर को भी सुनती है और उसे मापती है, इस तथ्य के साथ कि यदि यह एक निश्चित मूल्य से अधिक है, तो यह आपको सचेत कर सकती है। अक्सर कुछ मिनटों के लिए तेज़ वातावरण में खड़े रहने से स्थायी सुनवाई हानि हो सकती है। एप्पल वॉच से इसे आसानी से रोका जा सकता है। इसके अलावा, वे आपको हेडफ़ोन में बहुत तेज़ ध्वनि के प्रति सचेत कर सकते हैं, जिससे विशेष रूप से युवा पीढ़ी को समस्या होती है।
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रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति का मापन
यदि आपके पास Apple वॉच सीरीज़ 6 या 7 है, तो आप ऑक्सीजन संतृप्ति एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें आप रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को माप सकते हैं। यह ऑक्सीजन के प्रतिशत को दर्शाने वाला एक बहुत ही महत्वपूर्ण आंकड़ा है जिसे लाल रक्त कोशिकाएं फेफड़ों से शरीर के बाकी हिस्सों तक ले जाने में सक्षम हैं। यह जानकर कि आपका रक्त यह महत्वपूर्ण कार्य कैसे करता है, आप अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति का मान 95-100% के बीच होता है, लेकिन निश्चित रूप से कम संतृप्ति वाले अपवाद भी हैं। हालाँकि, यदि संतृप्ति बेहद कम है, तो यह एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
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मानसिक स्वास्थ्य
जब आप स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, तो अधिकांश लोग शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं। लेकिन सच तो यह है कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहद महत्वपूर्ण है और इसे पीछे नहीं छोड़ना चाहिए। जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए हर दिन कम से कम एक छोटा ब्रेक लेना चाहिए। ऐपल वॉच भी ऐप की मदद कर सकती है सचेतन, जिसमें आप सांस लेने या सोचने और शांत होने का व्यायाम शुरू कर सकते हैं।
